動感單車傷膝蓋嗎 經常動感單車鍛鍊傷膝蓋嗎
1、當騎動感單車時,膝蓋需要承受的是推動車輪的力氣,一般不會大於體重,而且雙手也分到了一部分重量,所以膝蓋的承受的重力相對來説不是很大,對膝蓋的損傷也就不是很大。
2、騎動感單車時舒服不能過快,這樣膝蓋運動的頻率才不會很高,對膝蓋的損傷也就相對減弱。
3、另外動感單車座椅的高度要保持合適,太低的話膝蓋的活動度就增高,對膝蓋損傷也就會增大。
4、其實不管什麼運動對膝蓋都會有一定的損傷,但是我們可以通過一定的辦法來控制。騎動感單車時運動姿勢,角度,幅度,速度,坡度,樓梯高度,都決定了強度和關節壓力,所以一定要在專業教練的引導下正確的運動。
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