營養菜粥做法步驟 如何做好吃的蔬菜粥
1、大米70、西紅柿1個、小白菜3顆、胡蘿蔔本根、黑木耳10顆、金針菇50克、食鹽1克、橄欖油5克。
2、方法:提前將白粥煮好,黑木耳泡發備用,其他的食材都洗乾淨準備好。
3、小白菜、金針菇、黑木耳分別焯水切碎,紅蘿蔔去皮後切薄片。
4、熱鍋冷油把胡蘿蔔煸炒一下,把西紅柿加入繼續翻炒。
5、再把焯過水的黑木耳、小白菜、金針菇加人鍋內,加入一克鹽翻炒均勻。
6、將翻炒好的食材全部加入煮好的白粥內再煮5分鐘。
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單方精油的使用方法
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