孕婦可以吃黑芝麻嗎 孕婦是否可以吃黑芝麻
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1、孕婦是可以吃黑芝麻的,因為孕婦吃黑芝麻也是很有好處的,可以補鈣,因為芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外,鈣質的含量也相當的豐富,每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質,所以孕媽進食適量的黑芝麻,能夠有效補充鈣質。所以愛吃的孕婦可以繼續食用黑芝麻。
2、早上吃黑芝麻最好,因為黑芝麻含油脂比較多,晚上吃容易造成不易消化,睡眠不好。早上吃可以為一天的工作學習等腦力消耗者補充能量,早上是補充營養品的黃金時間。
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