水果玉米可以代替主食嗎 能不能用水果玉米代替主食
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1、不建議長期將水果玉米代替主食吃。雖然水果玉米口感香軟,熱量也比較低,但是不適合長期將玉米長期作為主食食用,因為玉米是屬於粗糧,含有較多的膳食纖維,適量食用可以促進胃腸蠕動,食用過多反而會引起腸胃道消化不良、腹脹等不適。
2、並且玉米含有的營養成分還是會過於單一,並且膳食纖維還會延緩腸胃道對蛋白質和礦物質的吸收,長期做主食食用會引起營養不良,尤其是對體弱的人來説,影響會更大,所以建議不要長期將水果玉米作為主食食用。
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