早上起牀刷牙步驟 怎麼在早晨刷牙
1、先刷門牙,也就是牙表面。用右手握住牙刷,裂開嘴脣,露出門齒,上下刷門牙,記得把握好時間,刷2至3分鐘即可。
2、刷上門牙裏頭,很多人刷牙只刷門牙表面,其實門牙裏面內側也要刷,往往很多人不刷,導致內側的牙黑乎乎的。
3、刷下門牙裏頭,跟步驟二一樣,把下門牙的內側也要刷,刷的時候,可以按從下到上的順序刷。
4、刷大牙的外側面,大牙的外側面是大家所熟悉刷牙方法,直接來回摩擦,但是時間也要儘量保持在兩至三分鐘,儘量把那些食物殘渣刷洗乾淨。
5、刷大牙內側面,把牙刷側反過來,再進行刷大牙內側面。
6、刷大牙的咬合面,此處是吃東西時需要咀嚼的牙齒表面,所以一定要細心一點刷,不要讓任何殘渣留在上面。
7、養成早晚刷牙的良好習慣,其實好多人認為早上起牀才刷牙,其實晚上刷牙對牙更有幫助,因為在晚餐進食後,很多食物殘渣留在我們的口腔中,此時刷牙會對牙齒更多的保護。
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