吃什麼對胎兒好 孕期吃什麼對寶寶好

1、補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。

2、妊娠嘔吐，嚴重者可以少量多餐，保證攝入含必要量的碳水化合物的食物。

3、妊娠中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。

4、適量身體活動，維持孕期適宜增重。

5、禁煙酒，積極準備母乳。