輪滑樁訓練教程 關於輪滑樁訓練方法
1、雙腳並步繞樁,兩腳同時進行滑行運動,將樁擺成直線,我們做直線繞樁動作練習,按照“S”形的軌跡,雙腳一個一個繞過擺好的樁子。
2、在進行雙腳並步繞樁練習時,首先雙腳平時站立在樁子站立在樁子的另一端,接着右腳向前用外側滑輪蹬地,左腳同時跟隨,雙膝稍彎曲,手臂微張保持身體平衡,雙腳要同時用外側蹬地,屈膝扭胯,用慣性帶動身體向前滑行,繞到樁子的一側。
3、扭胯的同時轉動滑輪,向樁子的另一側滑動,從兩個樁子之間的間隙之間穿過,手臂隨身體自然前後擺動,之後在左右雙腳用滑輪外側、內測輪流擦地向前滑動,當雙腳滑輪輾轉時,身體重心放在靠近樁子一側的腳上,保持平穩,重複以上的滑行動作。
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