濕氣重吃什麼水果 吃什麼水果去除濕氣
1、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化濕之用。
2、濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。濕氣重應該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
3、濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所説的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
4、對於濕氣重的人來説,運動是排除濕氣的一個辦法。此外,飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣,專家建議,可以試一試德埔時清草茶,健脾祛濕的功效。此外,茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝,或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
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