羽毛球如何打好後場球 羽毛球怎麼打好後場球
1、使用正確的打球姿勢:先用後退步伐退到適合擊球的後場底線位置,身體右轉,左腳在前。後挺胸抬頭注視來球,身體略微後仰,左臂的小臂抬到肩上,同時左腳也抬起,右手在頭後肩上做弧形迴環引拍動作,目的是把全身力量都用在擊球瞬間,待球落到右肩正上方適合擊球的位置時,右腳蹬地迅速用揮拍動作擊球,擊球時腕由收到展並且拍面後仰使球飛的高遠。
2、準備:球完瞬間手臂慣性向身體左下方揮落,並且左腳後蹬先於右腳着地,整個身體尤其是髖關節左轉,上半身下收有助於恢復重心,整個動作完成後迅速向中心位置回位 。
3、放鬆心態:擊球前握拍要放鬆,擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個擊球手的力氣。
4、把握力量:後退的過程中一定要側身對網,要先轉體,打球瞬間下肢需要蹬地轉體。使用上、下肢的力量,即把全身各處的力量都用到擊打球的瞬間。
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