每天運動有什麼好處和壞處 每天運動的好處和壞處
1、好處:
(1)減肥塑形
運動可以消耗體內的能量,因此可以減少脂肪的堆積,對於塑形減肥有很好的效果。
(2)預防骨質疏鬆
經常運動鍛鍊,可以促進體內的血液循環,幫助增加身體對骨頭血液的供應,從而可以有效防止骨骼斷裂,預防骨質疏鬆。
(3)提高身體免疫力
運動可以提高身體的免疫力和抵抗力,對於預防疾病的發生也有比較好的效果。
(4)防止衰老
運動會幫助排出體內的雜質和毒素,因此會讓人更年輕。
(5)預防心血管疾病的發生
運動可以疏通血管,防止血管堵塞,讓血液流通更順暢,因此對於一些心血管系統疾病有比較好的預防和緩解作用。
2、壞處:運動對身體的好處有很多,但是凡事都有兩面性,如果你運動過量的話,很容易導致身體出現一些病症。
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