頸動脈斑塊怎麼治 3個方面做對了,或許不必過於害怕
1、鹽分攝入要注意
2、定期進行頸部動脈檢查
3、營養攝入
方法/步驟
1鹽分攝入要注意 很多人很喜歡吃高鹽的食物,認為這樣味道足,食物更美味,但是你知道麼鹽分的過量攝入對我們的血管其實是不太好的,我們每天攝入身體的鹽分儘量控制在5克左右最好。 要儘量避免吸煙和飲酒這種會傷害血管的行為,同時要多吃醫學能夠幫助我們清血管,和避免血管斑塊的食物,例如燕麥,玉米,姜等對我們的血管都有好處。
2定期進行頸部動脈檢查 對於高血壓人羣,和老年人,糖尿病患者,還有喜歡抽煙喝酒等不良惡習的人士來説,頸部動脈的檢查最好每年進行一次,若是沒出現可以積極的進行預防,若是已經出現了斑塊,可以幫助我們更直觀的瞭解斑塊的情況,針對病症做最合適的治療。
3營養攝入 心血管疾病其實和我們飲食也是有很大的聯繫的,為了避免頸部斑塊的發生,我們要避免不良的生活習慣,例如熬夜,通宵,長時間的久坐等等這寫習慣要儘量的避免,同時還要注意自身飲食的攝入,每天最好吃400可左右的蔬菜和水果,能夠補充我們身體缺失的維生素之外,還能促進血管的營養。 避免食用高脂肪食物,特別的動物蛋白含量高的雞蛋黃,動物內臟等,這類食品中膽固醇含量會很高,攝入過多會加劇血管的病情,不利於我們的血管健康。
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