吃飯後散步可以減肥嗎 吃完飯散步可不可以減肥
經驗1.82W
1、吃完飯長時間散步有減肥作用。
2、散步因為運動量比較小,對能量的消耗速度也慢,通常會消耗葡萄糖提供能能量。不過人體的內的葡萄糖在長時間的舒緩運動中,也會出現不足,就需要消耗脂肪提供能量。通常散步30分鐘以內,沒有明顯的減肥效果,如果餐後散步時間達到一小時,會有明顯的減肥作用。只是要注意,如果伴有暴飲暴食,則減肥效果不好。
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