空腹吃蘋果可以減肥嗎 空腹吃蘋果減肥可以不吃米飯嗎
1、空腹吃蘋果是可以減肥的,蘋果中有很多膳食纖維和果膠,食用之後會降低腸道中糖分的吸收,還能促進體內脂肪的代謝,有一定的減肥、瘦身效果。
2、尤其是青蘋果,青蘋果中的糖分極低可以隨意吃。但是紅蘋果中糖分含量是比較高的,需要注意使用的時間。
3、所以蘋果最好在三餐之間吃,但是不要只吃蘋果不吃飯,用蘋果代替了正餐,這樣雖然減肥很快,但是很快就會反彈回來。
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