防脱髮小竅門 這6個小竅門收藏一下
1、勤梳頭。中醫專家提示,每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。
2、營養充足、大便通暢。多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,尤其是維生素B2、B6對保護頭髮、延緩頭髮老化有好處,保持大便通暢也有利於頭髮的生長。
3、頭髮縫分開的地方。由於常常被陽光照射,會特別乾燥或變薄,加以按摩,有時不妨改變分開的方向,不但能夠享受改變髮型的樂趣,且能夠減少脱髮。
4、保持良好的情緒。壓抑的程度越深,脱髮的速度也越快。應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。另外,保證充足的睡眠,也有利於頭髮的健康生長。
5、適當運動,保證睡眠。運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
6、不必每天洗髮。天天洗髮一度被認為是滋潤秀髮的最好方式,其實,就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進去。得給頭髮足夠的時間來休息,因此,隔1-2天洗一次為好。
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