怎麼消腫 消腫的方法有哪些
1、生活要有規律不要熬夜:臉腫的原因之一就是生活沒規律,經常熬夜會影響代謝。經常熬夜和工作壓力很大的人,會減慢身體的新陳代謝,使體內廢物易於積聚。或者飲食不定時,也有的是因為壓力過大引起臉部浮腫,因為亞健康問題會令淋巴系統運作減慢,因此會讓過剩的水分囤積在體內無法及時排出,造成身體浮腫、臉部浮腫等問題。所以,生活要回到正常的軌道上,偶爾也給自己精神方面多放鬆。
2、睡前不要喝太多水:喝水固然重要,但在睡覺前不能喝太多的水,水分會囤積在體內,第二天就會出現浮腫的現象。
3、消腫動作:將耳朵向上拉。一隻手將同邊的耳朵向上拉,而另一隻手就按住拉伸耳朵的那邊臉,向耳朵方向推按。雙手手指放在額頭的中央,然後向太陽穴的方向分別推進,可以幫助臉部水分地排出,最後移動到太陽穴的位置而按摩太陽穴。
4、熱毛巾敷臉:用熱毛巾敷臉也能消腫,熱毛巾敷臉可以緩解臉部的肌肉,疏通臉部的毛孔和淋巴,讓臉上多餘的水分得到徹底的排出。一般敷熱毛巾的時間是15-20分鐘,每5分鐘換一次毛巾。
5、喝蜂蜜水:蜂蜜具有潤肺止咳、通常潤便、排毒養顏的效果。因為不管是生活沒規律還是經常熬夜臉部都會累計毒素,所以常吃蜂蜜可以排出臉部毒素,美容養顏也有不錯的效果。蜂蜜還能將體內多餘的水分排出去,從而達到瘦臉的效果哦。
6、喝黑咖啡:喝黑咖啡也具有消腫的效果,因為黑咖啡含有咖啡因,具有排水利尿,加速消耗身休熱量的功效,利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除臉部浮腫。大概半個小時到一個小時之後,你就會發現自己臉部的浮腫明顯得到改善。
7、冷熱水交換敷臉洗臉用冷熱水交換着敷臉也能有效消腫哦,先用熱毛巾敷臉,然後再用冰過的毛巾敷,沒有的話,就用冷水。就這樣堅持重複敷三次,保持敷上15分鐘可有效消除臉部浮腫。因為熱冷交替敷臉可以促進臉部皮膚的血液循環,從而幫助臉部肌膚排出多餘水分,達到消除臉部水腫的目的。熱毛巾要注意不要過燙哦,小心燙傷。
8、最好墊高枕頭睡覺:睡覺的時候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚於面部導致浮腫。
9、減少攝取易受寒冷的食物平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物,冷飲或增加腸胃負擔的食物,因此舉易使腸胃疲憊,使體內的水分滯留下來導致浮腫。
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