晚上睡覺經常做夢是什麼原因 晚上睡覺經常做夢是怎樣造成的
1、生理因素,性格內向的人,多將注意力集中於自身內部感受,睡眠較淺表、易驚醒且回憶起生動的夢境。情緒抑鬱、焦慮的人,容易從夢中驚醒,醒來自感多夢。
2、心理因素,精神過度緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮以及生活、工作壓力過重,常常會引起多夢,造成睡眠質量低下,比如工作比較累、壓力比較大、思慮比較多、做事比較認真等。即日有所思,夜有所夢,是做夢最常見的原因。此外,對自己的健康過分擔憂、對夢感過分關注,導致夢感增強,加重失眠恐懼,從而形成惡性循環,造成失眠多夢。
3、環境因素,睡眠環境的改變,卧具不舒適、噪音、異味、光線刺激以及温度過高或過低,都會引起失眠、多夢。
4、飲食習慣,如果飲食習慣不當,如晚餐進食過飽、過晚,睡前進食刺激性食物等,都會導致失眠或多夢。
5、疾病因素,如果身體患有某些疾病,如睡眠障礙、神經衰弱、癔症、慢性肝炎、結腸炎、原發性高血壓、卵巢早衰、更年期綜合徵、心血管疾病以及癌症疼痛等,都會伴發失眠、多夢的症狀。同時甲狀腺功能亢進、顱內病變會影響睡眠中樞,而出現多夢的症狀。
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