紅薯減肥還是增肥 紅薯能減肥嗎

紅薯既不會減肥也不會增肥

1、紅薯含有豐富營養：能夠補充身體需要的各種營養，對身體健康有益。

2、紅薯可以增加飽腹感：減少對其他食物的攝入，但單純吃紅薯無法直接達到減肥的效果。

3、要減肥需要綜合調整飲食和加強身體鍛鍊：不可以吃高熱量食物，需要適當吃一些燕麥、黃瓜等，加強身體鍛鍊，堅持每天鍛鍊30~60分鐘以上。