脾虛怎麼辦 六個方法推薦
1、飲食務必忌生冷
2、食補很重要
3、吃些中成藥
4、鍼灸
5、合理運動
6、飯後給腹部做下按摩
方法/步驟
1飲食務必忌生冷。因為脾胃虛弱,吸收能力本就弱,飲食生冷,會引起身體不適,大量進食很可能會出現拉肚子的現象。即使在炎熱的夏季忌口也是在所難免。
2食補很重要。脾胃虛弱者以温潤食材進行食譜,能夠改善體質。像大家經常使用的山藥、土豆、桂圓等食物改善脾胃功能都有效果。做飯時適當放點黃芪,有補氣的效果。但是一定記得不要胡吃海喝亂補,不僅對脾胃有傷害,也不能吸收。
3吃些中成藥(草藥)。如果症狀已經很明顯了,那麼最好的辦法就是吃點中成藥(草藥)。值得推薦的就是人蔘歸脾丸(人蔘健脾丸),吃上幾盒,會感覺身體比較有精神。當然草藥的效果迅速,即使味道可能差點。
4鍼灸(拔罐)。鍼灸和拔罐對於調理脾胃都有效果,但是鍼灸的效果更好一些。需要專業人士操作哦!
5合理運動,保持心情愉悦很重要。心情愉悦對胃部的吸收很有好處。大家都有體會,一生氣就很容易胃脹氣。脾胃虛弱者身體往往不會健壯,所以運動一定要適量。
6飯後給腹部做下按摩。脾胃微弱的人吸收能力一般較差,按摩有效果。能夠找對穴位更好,不能輕輕按摩腹部也是有益的。
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