蒸整個南瓜蒸多久能熟 蒸整個南瓜蒸多長時間

1、一般情況下南瓜要蒸十分鐘左右就可以完全的熟透.

2、南瓜中含有的果膠可以調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素可以推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。南瓜中的纖維素能調節血液中的膽固醇，減少其在血管壁的沉積，從而避免高膽固醇及高血脂的發生。