治療打呼嚕最好辦法是什麼
生活中很多人睡覺的時候都會打呼嚕,看起來是非常正常的,但是其實這也是一種病,需要及時治療。那麼治療打呼嚕用什麼方法最好呢?下面就給大家來介紹一下。
方法/步驟
1第一:不知道大家有沒有發覺,越是肥胖的人,睡覺的時候就會容易出現打呼嚕的現像,這是因為肥胖的人,身體各處脂肪增生,咽喉部往往較為肥大,呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象,如果沒有其他原因,單是肥胖,建議通過健身減肥打呼嚕便可得到控制。
2第二:一般來説睡姿看上去跟打呼嚕扯不上什麼的關係,但是其實有不少的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。建議平時採取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜,避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。同時可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側卧位睡眠。
3第三:為什麼出現打呼嚕情況的男性經較多的,女性比較少呢,這是因為男性平時愛抽煙,喝酒的,吸煙、飲酒和使用刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛,從而更容易堵住呼吸道。所以在這裏建議男性朋友應該戒煙,不要喝酒。
注意事項
治療打呼嚕最好的方法其實是生活習慣,在生活中要保持良好的睡姿,不要抽煙喝酒,及時減肥,在睡覺之前可以聽一些音樂來放鬆。
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