綠茶的功效與作用及副作用
綠茶的功效與作用:
1. 抗氧化:綠茶含有豐富的抗氧化劑,可以幫助防止細胞的氧化損傷,保護身體的健康。
2. 減肥:綠茶中的咖啡因和兒茶素可以增加代謝率,促進脂肪的分解,從而達到減肥的效果。
3. 防癌:綠茶中的茶多酚可以幫助防止癌細胞的生長和擴散。
4. 抗菌:綠茶中的茶多酚可以抑制細菌的繁殖,防止細菌感染。
5. 降血壓:綠茶中的茶多酚可以舒張血管,降低血壓。
副作用:
1. 心悸:綠茶中的咖啡因可以刺激神經系統,引起心悸。
2. 失眠:咖啡因會使人興奮,造成失眠。
3. 胃痛:綠茶中的茶鹼可以刺激胃酸的分泌,引起胃痛。
4. 脱水:咖啡因和茶鹼都是利尿劑,過量飲用會導致脱水。
5. 便祕:咖啡因和茶鹼會刺激腸胃運動,過多攝入會導致便祕。
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