怎麼護肝 養肝護肝小技巧
1、葛根
葛根具有清熱解毒,解酒,降血糖的作用,可以促進新陳代謝,加強肝臟的解毒功能,所以,具有養肝,護肝的作用。
2、山藥
山藥熱量非常低,含有多種微量元素、維生素、礦物質,可以滋肺健脾護肝。
3、枸杞
枸杞不僅明目,還具有養肝護肝的作用。它能保護肝細胞,能緩解慢性肝炎。
4、多躺卧
《黃帝內經》上有一句名言,“卧,則血歸於肝。
人在躺下的時候,血液迴流到肝臟要比站立時多40%,可以促進血液參與肝臟的運作,幫助人體清除病菌,修復細胞。
5、不喝酒
飲酒過度傷肝,目前沒有藥物能防止酒精對肝臟的損害。飲酒時,酒精會很快的被吸收進血液當中,對肝臟造成極大的損害。
6、不吃垃圾食品
醃製品、罐頭的食品,薯片,辣條等添加了很多色素,防腐劑,人工合成劑等化學物質,這些東西攝入到體內,會增加肝臟的負擔,很多成分肝臟也不能分解,所以,少吃或者不吃這些垃圾食品。
7、多補充蛋白質
低熱量,高蛋白的食物,可以修復和增強肝臟的功能,促進肝臟細胞再生。多吃雞蛋、豆類,牛奶,魚等食品。
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