小暑預防疾病的注意事項 小暑預防疾病需要注意什麼
1、空調過冷。人體最適宜的環境温度為22℃~24℃,很多人卻將空調温度調在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的,特別是經常從燥熱的室外突然進入冰冷的室內,寒氣長驅直入,直達骨髓,長期下去易引發疾病。
2、喝水過量,在夏季高温天氣,人在大量出汗後,體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失,如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分,就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
3、降温過快。有些人在大汗淋漓時,會擰開水龍頭,讓冷水直衝而下,或到風扇前揭開衣服猛吹,實現“快速降温”。殊不知,這種“快速冷卻”的方式,經常會讓人“快活一時,難受幾天”。
4、衣服過露。專家指出,只有在皮膚温度高於環境温度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降温作用。而夏季的氣温一般都接近或超過35℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,從而使人感覺更熱。
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