每日最佳睡眠時間是幾小時 成年人的最佳睡眠時間
經驗1.39W
1、正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別,新生兒至少一天要睡眠20小時,嬰兒需要14~15小時,學前兒童需要12小時,小學生10小時,中學生9小時,大學生與成人一樣需要8小時,老年人因新陳代謝減慢,睡眠需要6~7小時。
2、成人的睡眠時間不宜過長,成年人晝夜7-8小時也就足夠了22:00----6:00點,如果想用增加睡眠時間來獲得健康,那將會適得其反,增加疾病,縮短壽命。
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