腳後跟疼怎麼辦 教大家怎麼緩解
1、可以用熱水泡腳
2、選祛風除濕、活血鎮痛
3、腎虛
4、平常多用温水洗腳
5、如果體重過重
6、平常不要穿軟的薄底布鞋
7、必要時去醫院骨科看病
方法/步驟
1如果是經常走路引起的疼痛,可以用熱水泡腳,並且對其按摩就可以緩解疼痛。同時如果疼痛持續要多休息這樣才可緩解,否則會加重。
2如果腳後跟疼,而且自己有風濕或關節炎的症狀就要選祛風除濕、活血鎮痛。可以中藥浸泡或外敷。這是因為足跟痛常常和外感風寒有關。
3腎虛,也會造成腳後跟疼,所以要補腎。腎陽虛是腰痛發涼手腳冰涼;腎陰虛是腰痠腿軟,口乾、煩躁手心發熱愛出汗。根據症狀可以找中醫對症下藥。
4平常多用温水洗腳,保持清潔和良好的血液循環有助於腳部的健康,必要輔以理療。
5如果體重過重,那麼要減肥,因為太重也會造成足後跟疼。
6平常不要穿軟的薄底布鞋,經常做腳底蹬踏動作可以增強抗勞損的能力,減輕局部炎症。
7如果上述方法還不起作用,必要時去醫院骨科看病,來看看究竟是什麼原因引起的來對症治療。
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