如何預防感冒 預防感冒的方法
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1、注意天氣變化。關注天氣變化,注意防寒保暖,尤其是季節轉換時節,天熱不要隨便脱衣服,防止突然降温,夜裏睡覺要蓋好被子,以免着涼。
2、保證睡眠。注意養成規律的作息時間,每天保證充足的睡眠,尤其是不要熬夜,以免身體抵抗力下降。
3、多喝白開水。每天注意休息,避免過度勞累,多喝白開水,增加人體的熱量,促進人的血液循環,儘量不要喝生水和涼水。
4、注意飲食。飲食要有充足的營養,儘量少吃油膩葷腥,另外吃薑蒜對於預防感冒有一定的幫助。
5、經常參加體育鍛煉。增強自身的免疫力是預防感冒最有效的方法,所以平時要積極參加體育運動,養成鍛鍊的好習慣。
標籤:感冒
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