不吃晚飯一個月可以瘦多少斤 用什麼方法最好
1、早餐午餐營養豐富:瘦2-4斤
2、有些人在生活中會選擇不吃晚飯,但是在早上、中午的時候會相對吃的比較豐盛一點,這樣算下來,一天的總攝入量也是不少的,如果是這樣子的話,就每頓飯八分飽、平時沒有運動來算的話,堅持一個月,瘦2-4斤是可以的。
3、早餐午餐一般般:瘦6-10斤
4、如果一天中晚飯不吃,而早飯、午飯吃個六分飽的話,同時堅持每天運動,運動在40分鐘左右的話,一個月下來,瘦6-10斤也是可以的。
5、早餐午餐按減肥食譜來:瘦10斤以上
6、不少人下定決心要減肥,除了不吃晚飯之外,早飯、午飯也是嚴格的按減肥食譜來,而且只吃五分飽,每天也堅持運動,這樣子一個月下來,就可以瘦10斤以上了。
7、雖然理論上這樣子説,但具體能瘦多少也是因人而異的,而且對於想減肥的人來説,如果體質比較差,節食反而可能會給身體帶來不小的危害,所以小康還是不建議大家貿然節食。
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