果汁有營養嗎 果汁有沒有營養呢
1、榨果汁是有營養的。鮮榨果汁是用新鮮的水果榨成的,它含有豐富的營養,如維生素、礦物質、纖維素以及多種微量元素。每天喝一些新鮮的果汁可以增強人體免疫力,促進人體的代謝,還有淡化皮膚斑點的作用,還可以補充人體所需的各種營養。
2、不過,從營養的角度來説,食用新鮮的水果比喝果汁的營養價值要更高。這是因為水果在榨取過程中會過濾掉一部分果渣,這些果渣中含有豐富的膳食纖維、果膠、胡蘿蔔素,導致營養流失。
3、此外,榨果汁時往往多個水果才能榨出一杯果汁,這就導致了果汁中含有較高的糖分,如果經常飲用,有可能導致血糖升高,不利於血糖的控制。因此,建議平時以吃新鮮水果為主,不建議經常將水果榨成果汁飲用。
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