肚脹氣怎麼辦快速解決 肚脹氣怎麼辦好
1、按摩肚子:人們在平時很容易出現肚子脹氣的情況,引起這種情況出現的原因非常多,想要快速緩解脹氣給身體帶來的不適感,人們可以平躺在牀上,然後將自己的雙手搓熱,再將雙手放在肚臍的兩側沿着順時針的方向慢慢按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,這樣就能促進腸道的蠕動,達到排氣的目的。
2、薰足:過度疲勞之後或者大病之後也會出現肚子脹氣的情況,並且還伴有精神疲乏等不適症狀,這時人們可以通過薰足來排肚子中的脹氣。具體方法如下:將幹艾葉點燃之後在足三裏的穴位薰5分鐘左右,如果沒有幹艾葉也可以用隔姜灸。通常情況下每天兩次,每次5分鐘,連續薰足5天左右就有明顯效果了。
3、運動:排出肚子脹氣最有效的方法就是運動,很多人就是由於吃太多油膩的食物,導致消化系統出現問題而產生脹氣的。想要改善肚子脹氣、不舒服的症狀,就要進行適量的運動,如:慢跑、游泳、太極等,千萬不能進行劇烈運動,這樣很容易導致胃下垂的發生,也會給身體帶來其它的不適。
4、食療:除了上面介紹的幾種方法之外,肚子脹氣之後可以通過食療進行調理,如:肫皮煎酒麴,具體方法如下:用雞肫皮、生酒麴放到一起,煎煮開即可以飲用,最好是早晚各吃一次,連續吃幾天,脹氣就消除了,而且還會使人的食慾增加,肫皮煎酒麴特別適用於腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,人們肚子有脹氣可以經常吃一些。
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