肚子脹氣還疼怎麼辦 如何避免這種疾病
肚子疼脹氣是很常見的病,雖然不是大問題,但是還是嚴重影響了人們的工作學習,當出現這種疾病時,我們怎麼做才能迅速緩解?如何有效的預防這類疾病呢?
肚子脹氣疼一般都被當做小毛病,有時候你只需要稍微休息,然後喝點温水,就可以消除這種現象,但是有的時候卻讓你痛不欲生,由於每個人的體質不同,症狀不同,所以,所以當我們肚子疼的時候先要休息一下,如果不能夠緩解,那就需要去醫院。
當有肚子脹,並且覺得很疼的時候,可以用薄荷油塗到肚臍的周圍,這樣可以有效的消除肚子裏的脹氣,也可以輕輕的按摩肚子,促使體內氣體的排出。如果實在沒有薄荷油,可以喝薄荷茶,也能有效緩解這種狀況。
肚子脹氣的時候也可以做一個運動,就是先平躺在牀上,然後彎曲膝蓋,雙手抱住小腿,讓大腿儘量靠近腹部,這個動作能夠幫助快速的排氣,防治脹氣,每天晚上都可以做一次即可。
肚子脹氣還疼的時候,可以喝一些低濃度的蘋果醋,也能緩解這類疾病。
另外,肚子脹氣其實可以通過一些飲食和運動來預防,少吃一些豆類的食品,這一類的食品容易產生脹氣,而且特別難消化。如果你非常喜歡吃這一類的食品,可以把它煮熟煮爛再吃。
也不要吃高纖維的食物,像土豆呀,捲心菜呀,這一類,食物也容易在體內製造氣體,然後導致腹脹和疼痛。
吃飯的時候不要狼吞虎嚥,也不要一邊吃一邊走,容易吞進去氣體,然後導致體內的氣體增多,從而造成脹氣。
另外肚子疼的時候也要注意一下自己是不是有其他的症狀,比如拉肚子,發燒,或者是經過休息或者是按摩之後,症狀並不能緩解,這種情況需要及時看醫生。
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