青少年豐胸最有效最天然的方法 有效的天然豐胸方法
1、游泳。游泳除了對肺部有益外,對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,乳房豐滿;俯卧撐。俯卧牀上,身體放正直,雙手支撐身體時收腹挺胸,雙臂與牀成90°角;卧低時胳膊彎曲,身體不能着牀。漸次增加次數。
2、合理飲食調理豐胸。日常可以吃一些豐胸食物來豐胸,比如常見的對女性豐胸有幫助的有木瓜、黃豆、牛奶、豬蹄、黃豆、牛奶、海蔘等等,還有含有椰菜、椰菜花及葵花籽油成分的食物,因為含維他命A的食物,有利於激素的分泌;在青春期的女性多吃這些都是豐胸佳品。
3、擴胸操。仰卧長凳上,兩手拳心相對,持啞鈴內收到胸前,然後兩臂向兩側外展,動作應輕柔緩和,啞鈴向胸前內收時吸氣,來回數十次;韻律操。在韻律中舞動上身及手臂,使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發達,從而使乳房堅挺飽滿。
4、早晚按摩。每天早上起牀前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是:仰卧牀上,由乳房周圍向乳頭旋轉按摩,先按順時針方向,後按逆時針方向,到乳房皮膚微紅時止,最後提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而有彈性。
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