喝咖啡的注意事項 如何喝咖啡
1、不要用微波爐加熱咖啡,不能空腹喝咖啡,喝咖啡不宜放太多糖,特殊人羣應少喝咖啡,不要購買不新鮮的咖啡豆,飲酒時忌喝咖啡,吸煙時忌喝咖啡,缺鈣者忌喝咖啡等。
2、一般喝咖啡的最佳時間,是早飯半個小時,或則是一個小時,不能邊吃飯邊飲用咖啡,對身體不好,也不可以空腹喝咖啡,這樣會對腸胃造成刺激。在早餐或午餐後飲用咖啡,可以促進腸胃的蠕動消化,幫助分解吃下去的高熱量、高脂肪食物。
3、咖啡含有咖啡因,不可超量飲用咖啡,每天不要超過3杯,因為過量飲用咖啡,會讓人過於興奮,甚至會造成過敏,並且還會影響睡眠質量。不少人都喜歡喝咖啡的時候,添加些糖分,這樣的確可以調節口味,但不能放入太多,長期飲用含糖的咖啡,容易使人發胖。
4、平時喝咖啡的時候,儘量飲用淡咖啡,不要喝太濃的咖啡,因為濃咖啡會讓人比較煩躁,同時會降低人的判斷和理解能力。咖啡可以長期飲用,但每次的用量要控制好,不要每天都喝一杯咖啡,可以一週飲用2~3次,因為喝咖啡也是會上癮的,一旦持續喝咖啡的時間過長,就會對它出現一定的依賴性。
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