最有效的減肥 現在提倡飲食減肥法
1、飲食減肥要提倡“四少”
2、植物替代減肥法
3、“羊吃草”進餐減肥法
方法/步驟
1飲食減肥要提倡“四少”;飲食減肥中提倡的四少,就是少油、少糖、少鹽、少脂肪。但是從現代營養學的角度看中國菜,有不少品種還是偏甜、偏鹹、偏油膩、偏重脂肪,有着不少的健康隱患。
2植物替代減肥法;利用天然植物的消除脂肪特性,來幫助體內分解脂肪,從而降低體重,天然的植物是目前最好的植物替代減肥法 ,非常健康、天然和高效、每天的適當的服用,都會起到體內脂肪的代謝。
3“羊吃草”進餐減肥法;這是一些西方國家流行的飲食減肥新方法。醫學家認為,少食多餐不僅省時間,而且由於空腹時間縮短,可防止脂肪積聚,有利於防病保健,增進人體健康。捷克醫學家通過對布拉格一所學校的研究證實,每天3餐的學生與每天5餐~6餐的學生相比,前者學生皮下脂肪要厚得多。這表明空腹時間越長,造成脂肪積聚的可能就越大,更容易使 人發胖。故不吃早餐者,發胖危險更大。
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