跑步機跑步傷膝蓋嗎 跑步機跑步會不會傷膝蓋
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1、在跑步機上跑步,如果跑步機使用不當的話,是比較容易傷膝蓋的。
2、因為在跑步機跑步的時候,對膝蓋的衝擊力是非常大。 所以為了避免跑步機對膝蓋的衝擊力,要注意以下幾點:第一、跑步機跑步的時候,要儘量穿專門的跑步鞋。 第二、跑步的姿勢要儘量正確,最常見的錯誤跑步的時候膝關節內扣,要儘量的保持正常的力線。 第三、跑步的時候選擇的坡度不要太高,最好是平整的。 第四、跑步的速度還有持續的時間,儘量要控制,不要一下跑的太久,速度也不要太快,根據個人不同的情況去完成
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