跑步機和户外跑步的區別 跑步機和户外跑步有什麼不同
1、室內跑步機上跑步只需要克服自身重力,而在室外跑步就不僅需要克服自身重力,還有風阻這一因素,所以在跑步機上跑步比在户外跑步要輕鬆很多。
2、室內跑步機具有減震功能,跑帶也具有一定彈性,能給膝蓋減輕一定的壓力,而室外則會給膝蓋帶來較多壓力,室外跑步的地面可能不平整,柏油和水泥馬路的彈性也弱於跑帶,因此膝蓋需要承受較大的壓力。
3、跑步機上可以顯示適合自己的運動量,在跑步的時候可以隨時看到速度、時間、心率、消耗熱量等等,在户外跑的時候不知道自己的速度和心率,有的時候會導致運動量過大,給身體帶來傷害。
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