定位跳遠的方法 立定跳遠的步驟
1、首先我們在立定跳遠的時候,我們需要在起跳的時候,儘可能的身體向前傾,因為向前傾的時候,我們是可以讓我們跳的更多的,因為我們的重心位置變了,這個我們是需要知道的。
2、在起跳的時候,我們的上身需要朝着前面去送,能送多遠是多遠,這個也是個很好的技巧,而且我們還需要向上送,千萬不要跳的很矮。
3、還需要在起跳後,儘可能的將我們的腳收回去一些,就是向後上方向去一些,需要注意的是我們一定要跳的比較高才行,千萬別矮了。
4、當我們即將下落的時候,我們的雙手是朝着下方的,這個我們也是需要特別注意的,而向下的同時,我們的雙腳要收回來,而且最好能夠吸合我們的膝蓋處。
5、我們在立定跳遠的時候,我們最後就是向前登了,能登多遠是多遠,這樣我們立定跳遠就會跳的很遠了,掌握上面所説的方法,我們想跳的不遠都是很難的,這個我們是需要知道的。
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