濕氣怎麼來的如何去除 去除濕氣的方法
1、濕氣是從飲食、情緒、工作環境和疾病多方面所導致的。首先,是飲食上,比如有些人喜歡喝啤酒、喝冷飲,喜歡寒涼的東西,覺得吃完了會很爽,生冷瓜果也不節制,平時喜歡吃肥甘厚膩的肉類,不易消化的食物,並且晚上經常喜歡吃夜宵,這樣就會加重脾胃運化的負擔。因為脾的生理功能,其中最重要的就是脾化濕,脾的生理功能一旦減弱,脾化濕的功能就會減退,所以,飲食上對脾是個極大的影響。
2、去除身上濕氣的方法,主要包括飲食、運動、生活習慣等多方面。由於人體的濕氣分為內濕和外濕,所以去除體內的濕氣要從內濕和外濕兩個方面入手。
3、外濕是因為潮濕、陰暗等環境的影響,或者是不曬太陽、運動過少,導致濕氣聚集在體內,當患者遠離潮濕的環境以及多曬太陽,加強體育鍛煉之後,就可以得到改善。
4、內濕多跟飲食習慣有關,所以患者應該避免食用肥甘厚膩、寒涼的食物,以免損傷脾胃,導致痰濕內藴。日常生活當中,可以多吃赤小豆、薏米等祛濕的食物,此外還可以通過中醫艾灸,或者是拔火罐的方式,來去除身上的濕氣,這也是一種極為有效的方法。中藥可以選用健脾利濕的方劑,如平胃散、三仁湯等來進行治療。
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