產後食譜一日三餐大全及做法 有關產後食譜一日三餐大全及做法
1、南瓜薏米粥
材料:米飯1碗,南瓜100克,雞蛋1個,薏米40克,枸杞子10克,葱1根
調味料:高湯4杯,鹽半小匙
做法:
材料洗淨,葱切末,南瓜切片,氽燙後撈起。薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。雞蛋取蛋清。
高湯入鍋,放南瓜片熬至入味後撈出,留湯汁,加米飯和薏米煮勻。
加鹽調味,倒入蛋清攪勻,盛入碗中再排上南瓜片,最後撤枸杞子與葱。
2、蓮藕麥片粥
材料:大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬裏脊肉50克,胡蘿蔔30克
調味料:鹽1小匙
做法:
材料洗淨。蓮藕切片,胡蘿蔔切絲,豬裏脊肉切絲。
大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾後轉小火,煮至濃稠狀。
加入胡蘿蔔絲和裏脊肉絲煮熟,再加鹽調味。
3、遮目魚肚粥
材料:遮目魚肚2個(每個約90克),大米90克,姜4片,芹菜1根
調味料:米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥葱1小匙
做法:
材料洗淨。遮目魚肚對半切開,薑片切絲,芹菜切末,大米加水浸泡半小時。
大米連水倒進鍋中煮成粥狀,加入魚肚和米酒,煮至魚肉變色。
加入薑絲和鹽調味,再撤上芹菜末和油酥葱。
4、甘薯粥
材料:大米90克,甘薯100克
做法:
大米洗淨,加入浸泡20分鐘。甘薯去皮,洗淨,切塊備用。
大米連水倒進鍋中煮滾,再加入甘薯塊,煮至稠糊即可。
5、芹菜粥
材料:大米90克,芹菜3根
調味料:鹽1/4小匙
做法:
大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根,切段。
撈起大米放入鍋中,加水,大火煮滾後轉小火慢熬。
米熟且成糊後放入芹菜滾煮,最後加鹽調勻。
-
鮑魚如何去內臟
要去除鮑魚的內臟,需要按照以下步驟進行:1.將鮑魚放入淡鹽水中浸泡10-15分鐘,以去除沙和雜質。2.用刀輕輕颳去鮑魚的外皮上的雜質,同時用刀尖割開鮑魚的肌肉部分。3.用手指或剪刀輕輕撕開鮑魚的外殼,然後用刀子切斷鮑魚的肌肉和外殼之間的連接部分。4.將鮑魚的內臟...
-
微信羣最忌諱什麼話題聊天
微信羣最忌諱的話題包括以下幾種:1.政治敏感話題:避免在微信羣討論政治問題,尤其是涉及敏感的政治觀點和爭議性的話題,以免引發爭論和不必要的矛盾。2.私人隱私話題:避免在微信羣公開討論他人的私人事務,尊重每個成員的隱私權,並避免對他人生活或家庭的評價和議論。3....
-
男生最旺的星座是什麼座
有很多因素都會影響一個人的吸引力和成功程度,包括性格、外表、才華等。但是如果要説男生中最"旺"的星座的話,一般認為獅子座、射手座和雙子座是比較有魅力和成功運的星座。但是每個人的情況都是不同的,星座只是其中的一部分因素,不應該單一看待。...
-
中堂朝北掛什麼畫最旺夫
中堂朝北掛寓意和諧美好、幸福長久的畫作最能旺夫,如喜慶的花鳥畫或是象徵團圓和幸福的家庭風景畫等。這類畫作可以為家中帶來積極的氛圍和能量,增進夫妻之間的感情和諧,促進家庭的幸福和親密度。...