晚上減肥吃什麼好 晚上減肥吃啥好
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1、減肥晚上主要就是注意儘量少吃,同時一定要控制好飲食的總熱量,主要就是吃蔬菜和水果。比方可以吃清炒的白菜、油菜或者是菠菜等等,可以搭配蘋果、西瓜或者橘子等等。
2、主食上面可以適當多吃粗糧,比方玉米麪饅頭或者高粱米飯。飯後要適當的進行活動,不能單純的進行飲食控制,必須加強運動鍛鍊才有利於體重的下降。
標籤:減肥
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