減肥晚上幾點後不能吃東西 減肥注意事項
經驗2.89W
1、一般來説,如果要減肥的話,建議晚上八點之後就不要吃東西,因為過晚的吃東西,容易導致身體的能量蓄積。
2、一般來説,贊成清淡飲食。要根據身體的體重來制定合理的飲食方案,如果體重很胖,則需要限制每天的能量,保持能量負平衡,長時間的堅持,體重就有可能會下降。當然,減肥還需要通過控制飲食,增加運動等來執行,還需要排除一些高脂血症、高血糖等,要根據具體的情況來進行分析,飲食一定要清淡。
標籤:減肥
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