中學生如何減肥呢

中學時期正是長身體的時候，這個階段由於營養補充的旺盛，所以許多人會有長胖的趨勢，很多人開始想各種方法來減肥，下面就來為大家介紹中學生該如何減肥。

方法/步驟

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方法一：堅持晨跑。晨跑對減脂很重要，想要消除贅肉，從現在起就不要再睡懶覺了。早幾分鐘起牀，做一做肢體拉伸操，可以喚醒身體，同時也促進新陳代謝，另外，早餐一定要吃好，喝杯酸奶，吃個水煮雞蛋，積極動腦子也能夠消耗熱量。

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方法二：中飯要記住吃八分飽。中午進餐前，最好先喝一杯水，或者再吃些水果，可有效帶來飽腹感，並控制熱量的攝入，吃飯時只吃半分飽，而且菜不能過於油膩，過於油膩的東西會增加脂肪。

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方法二：中飯要記住吃八分飽。中午進餐前，最好先喝一杯水，或者再吃些水果，可有效帶來飽腹感，並控制熱量的攝入，吃飯時只吃半分飽，而且菜不能過於油膩，過於油膩的東西會增加脂肪。

注意事項

中學生正在發育階段，如果要減肥的話一定要注意不能影響自己的發育，要以健康的方式來減肥，不能虧待自己。