怎麼樣的睡姿是最正確的 睡姿是最正確的方法
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1、仰卧。絕大部分人是比較喜歡仰卧睡姿。因為這種睡姿不會壓住身體上的任何一一個內臟器官,但是這種睡姿容易導致舌根下墜使得呼吸不暢,很容易打呼嚕。
2、俯卧。俯卧就是趴着睡覺,這種睡姿會給人帶來安全感,也有利於口腔口腔裏異物排出,並且對腰椎壓力較小,更加適合有腰椎毛病的人。但是俯卧的缺點比靠左睡還要多,壓迫心臟和肺部,嚴重影響呼吸,不適合患有心臟疾病和高血壓的人,而且還會導致人流出口水弄髒被褥,久而久之就會形成一種習慣,會增加疾病的產生。
3、左側卧。靠左睡覺的優點比較少,不推薦大家用這種姿勢睡覺。睡覺是人體放鬆的時間,雖然説要根據自己的身體狀況來決定睡姿的。
標籤:睡姿
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