為什麼自由泳一會兒就累 為什麼自由泳一會兒就累的原因
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1、呼吸不到位:缺氧造成。
2、動作不放鬆:不到位,遊的太緊,沒打開動作。
3、身體沒有平衡:腿和髖關節下沉,在遊的過程中要考奮力打腿才能使腿和髖上。
4、呼吸換氣時頭部沒控制好:在換氣時集中注意力與頭部,將頭部下壓入水中,只需留出半個眼睛與半個嘴巴露出水面換氣就行,如果不是換氣技巧的問題,那就是體力的問題了。手在抱水時,準備好換氣。頭是側轉換氣,不是抬頭換。頭一旦出水,就不要吐氣了,用嘴巴大口的吸氣。
5、水的阻力:游泳時,前臂在頭前儘量遠的位置就要開始形成垂直姿勢。
標籤:自由泳
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