雪蓮果和蘋果哪個熱量高 雪蓮果熱量高還是蘋果
1、蘋果熱量高。雪蓮果的熱量很低,雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖,人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物,因此難以被人吸收,糖尿病患者亦可使用。 所以對減肥效果更好。
2、100克蘋果的熱量是52大卡,含碳水化合物13.81克,脂肪0.17克,蛋白質0.26克,纖維素2.4克,對比雪蓮果來看,兩者熱量相差不大,而且兩種水果都富含膳食纖維,食用可增加飽腹感,減少其他食物的攝入,並起到潤腸通便、幫助減肥的作用。
3、如果是減肥食用的話,選擇吃雪蓮果和蘋果都是可以的,在口感上雪蓮果比蘋果更清甜多汁一些,而蘋果氣味芳香,酸甜脆爽,根據個人喜好選擇即可。
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