焦慮症最佳治療方法
在生活中都會遇到各種壓力,不少朋友不會調整心態,長此以往,會導致焦慮症的發生,那麼,該怎麼辦呢,下面給大家介紹一下焦慮症最佳治療方法。
方法/步驟
1一、脱敏方法。與恐懼症的治療相同,脱敏方法對於治療焦慮症有同樣良好效果。我們在恐懼症部分所介紹的方法在治療焦慮症的時候同樣適用。此外有規律地進行鬆弛訓練,如繪畫、種花、聽音樂等,對焦慮症的治療也有較好的療效。
2二、催眠療法。通過該療法可以分析產生焦慮的原因,並且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體症狀。但是,該療法一定要在心理治療學家的診所或適當的場所,需要心理治療學家施行。
3三、支持療法。積極尋求心理學專家的幫助,在心理學家專門營造的指導、勸解、疏導和調整環境中,逐步恢復自己的正常心境。
注意事項
焦慮症患者不要飲酒,飲食要恰當,舒緩壓力,還需要控制飲食,可以多吃一些補充維C的食物,以達到緩解心理壓力的目的。
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