什麼是塔巴塔訓練法 8個動作4分鐘塔巴塔燃脂訓練
1、塔巴塔其實是一種健身的間歇訓練法。是一個日本科研人員塔巴塔發明的。這種間歇訓練法規定在整個健身過程中,健身和休息的時間比例是2:1,也就是説訓練20秒休息10秒這樣,不規定你在20秒之中做的次數。
2、這種健身方式的好處是短時間急速燃脂,特別適合沒有時間健身的上班族神馬的。有專業研究顯示,無論你是運動員還是普通人,每週訓練塔巴塔兩次就能夠顯著提高體能並燃燒體脂。
3、準備八個動作,從簡單到困難。比如開合跳、卷腹到平板支撐和單腿深蹲之類,難度結合自己的承受能力。每個動作20秒,中途休息10秒,然後再進行20秒的下一個動作。八組20秒的動作完成後,緊接着休息10秒重複第一個動作循環往復做4組。也就是32個動作。
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業障是什麼意思
業障是指人們在生活、工作中所犯的錯誤或過失所產生的種種不良影響或惡果。在佛教中,業障是指人們由於嗔、貪、痴等煩惱心所產生的各種惡行惡業,導致自身境遇不佳、心靈受傷等種種負面後果。...
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flex是什麼意思
Flex可以指以下幾個意思:1."flex"是“彈性”的意思,常用於描述物體的柔軟性和可伸縮性。例如,彈性繩是一種具有彈性的繩子,可以拉伸並恢復原狀。2.在計算機科學中,"flex"是一種詞法分析程序生成器,用於生成用於掃描和分析文本的詞法分析器。3."Flex"也可以是對...
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西涼錦馬超的錦是什麼意思
西涼錦馬超的“錦”指的是馬超的封號“錦繡驃騎將軍”。錦繡意味着絢麗美麗,驃騎指的是勇猛善戰的騎兵將領,將軍則是軍事將領的最高軍銜。因此,“錦繡驃騎將軍”形容了馬超勇猛善戰、壯美而又高貴的形象。...
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黑灰產是什麼意思
黑灰產是指一種非法或不道德的產業,通常指從事非法活動或以欺詐、侵權等手段獲取利益的產業。黑灰產包括網絡黑產、地下經濟、非法交易等各種非法活動,如網絡詐騙、惡意軟件、網絡賭博、盜版製品、假冒偽劣商品等。這些產業通常在法律法規不完善或執法不嚴的地區...