出國旅遊調整時差的方法 如何出國旅遊調整時差
1、調整手錶時間:先按照目的地的時區調整手錶的時間,這樣會給我們一種心理暗示。儘量按照目的地的時間來進行作息調整,在上了飛機就開始,等到了目的地的時候,再通過心理暗示,告訴自己已經習慣了當地的作息時間。同樣的方法,在回國的時候也可以這樣做。
2、好好睡一覺:在坐飛機的時候,按照目的地的時間來作息,最重要的就是睡覺。不管能不能睡着,最好閉上眼休息一會,儘量讓自己睡覺。這樣,到了目的地才能快速習慣那裏的生活。
3、多曬太陽:陽光有助於人體分泌褪黑素,褪黑素可以降低大腦神經中樞的興奮度,減緩新陳代謝。多曬曬太陽有助於睡眠,還可以補鈣呢。怪不得每次小編上學那會,一到下午陽光明媚的時候就想睡覺呀!
4、運動一下也是好的:坐飛機一個姿勢,時間長了難免會渾身難受。下了飛機可以伸伸胳膊蹬蹬腿什麼的,瞬間感覺身體一下子伸展開了!每天在參觀景點回到旅館之後,也可以適當地鍛鍊一下。兔子君個人認為,運動之後,累得不行,倒在牀上就睡了,時差拜拜咯。
5、前期準備也很重要:在買機票的時候,儘量買到達目的地是下午或者晚上的機票,這樣下了飛機就可以去旅館休息。如果買到早上到的話,那要撐一天才能去休息,要知道,在飛機上真的無法休息好,到了地方肯定會很疲憊的。所以,選擇到達時間也是很重要的!
-
東欄梨花末兩句表達了作者怎樣的感歎 大家可以學習一下
1、最後兩句主要是表達作者看淡人生,從失意中得到解脱的感歎。2、《東欄梨花》為宋代大文學家蘇軾的詩作。此詩通過寫梨花盛開而抒發了詩人感歎春光易逝,人生短促之愁情,也抒發了詩人淡看人生,從失意中得到解脱的思想感情。3、全詩語言質樸自然,卻涵藴甚深,引人深思...
-
香港幾月份去最好 香港什麼時間去最合適
1、10月到次年5月是前往香港的最佳時間。2、10-11月:此時香港的平均氣温為20多度,温暖舒適,適合去迪士尼遊玩,或者進行徒步和登山等户外活動。十一的國內小長假將香港帶入一個旅遊小旺季,住宿和機票費用會相應上漲。3、12-次年2月:聖誕、新年、春節的氛圍籠罩全城,維...
-
河南有什麼好玩的地方旅遊景點 河南旅遊景點介紹
河南是一個歷史悠久、文化底藴深厚的省份,有很多值得遊覽的旅遊景點。以下是幾個值得推薦的地方:1、鄭州:作為河南省的省會,鄭州有着豐富的歷史和文化資源。可以參觀黃河南岸的紅旗渠、鄭州陳列館、嵩山少林寺等。2、洛陽:洛陽是中國七大古都之一,有許多歷史名勝,如龍...
-
外出旅遊需要帶哪些物品 外出旅遊需要帶的物品推薦
1、證件:身份證、學生證、車票、現金、信用卡。2、用品:手機(確認手機費充足)、相機、充電器、遮陽傘、濕巾、捲紙面巾紙3、藥品:風油精、藿香正氣、創可貼、暈車藥、眼藥水。4、衣物:衣褲3套,內衣褲(內褲可多帶)、輕便運動休閒鞋、拖鞋、棉襪、泳衣泳鏡、太陽帽、小背...