水煮菜減肥食譜做法 水煮菜減肥食譜怎麼做
1、竹筍木耳湯。食材:竹筍、木耳、姜、食鹽、味精。姜去皮、洗淨、切成絲狀。幹木耳温水泡發20分鐘左右,泡發的木耳切成小塊狀。新鮮的竹筍處理乾淨切成片狀。鍋中倒入適量的清水,將薑絲、小塊的木耳、片狀的竹筍一起倒入鍋中煮熟,最後加入少許食鹽、味精調味就可以了。
2、南瓜紫薯湯。食材:南瓜、紫薯、適量蜂蜜。南瓜、紫薯去皮、洗淨、切成小塊備用。鍋中倒入冷水煮沸後,加入小塊的南瓜、紫薯在次煮沸,直到南瓜、紫薯熟透,關火。撈出煮熟的南瓜、紫薯放至温熱即可食用,食用前可以根據個人口味加入適量的蜂蜜。
3、水煮雞胸肉。食材:檸檬、雞胸肉、料酒、生抽、小米椒、食鹽、味精、蒜等。小米椒洗淨切碎,蒜剝皮切碎,檸檬用食鹽洗淨表面、對半切開。雞胸肉洗淨、改花刀、放入冷水鍋中,加入料酒、生抽去腥,中火將水煮沸,直至雞胸肉熟透,撈出過涼水,撕成絲狀,加入生抽、小米椒碎、蒜末、食鹽等調味,最後在調好的雞胸肉中加入少許檸檬汁即可。
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黑木耳不能一起吃的人羣
1.產婦和哺乳期婦女:黑木耳含有一種物質叫做黏多糖,可能會導致宮縮。所以,產婦和哺乳期婦女應避免食用黑木耳。2.血液凝塊或正在服用抗凝藥物的人:黑木耳具有促進血液凝塊形成的作用,而抗凝藥物的作用則是抑制血液凝塊的形成。因此,血液凝塊或正在服用抗凝藥物的人應...
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火腿和雞一起煮好嗎
火腿和雞可以一起煮,這樣可以增添不同類型的肉類的味道,使菜餚更加豐富。可以根據個人口味選擇不同的烹飪方法和調料搭配,如紅燒、炒、燉等方法。煮火腿和雞可以製作出美味的菜餚,但具體的烹飪方式和口味還需要視個人喜好和菜譜要求而定。...
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楊梅和蘋果一起煮好嗎
楊梅和蘋果可以一起煮,但需要注意它們具有不同的口感和烹飪時間,所以在烹飪過程中需要合理安排。可以先將蘋果切成塊狀,然後將楊梅和蘋果一起放入煮鍋中,加入適量的水和糖,根據個人口味加入適量的檸檬汁或香草精等調味品,煮成喜歡的口感即可。注意掌握好火候,避免過度...
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酸菜怎麼醃肉好吃又簡單
標題:酸菜怎麼醃肉好吃又簡單文章格式:功效:酸菜醃肉是一道既美味又營養的傳統菜餚,其功效主要體現在以下幾個方面:1.酸菜中的乳酸菌有助於促進腸道健康,增強消化功能。2.醃肉提供豐富的蛋白質,有助於增強肌肉修復和生長。3.酸菜中的維生素C和纖維素有助於提高免疫力...