減脂增肌做法竅門 減脂增肌餐怎麼做
1、首先準備好原材料。
2、雞胸肉:提前一晚上刀背拍鬆,加黑胡椒碎.羅勒葉,少量鹽跟蜂蜜放入保鮮盒醃製一晚 牛肉:刀背拍散黑胡椒碎跟鹽醃製一晚上 龍利魚:少量鹽跟黑胡椒碎醃製一晚上(不用拍,魚肉很嫩) 鷹嘴豆泡跟糙米一起一晚上,黑米跟紅腰豆一起泡一晚上。
3、第二天就可以製作便當啦,黑米紅腰豆電飯鍋煮熟,鷹嘴豆糙米玉米碎煮熟,如果只有一口電飯鍋,深色跟淺色的米分在電飯鍋兩角哦,可能會有點影響美觀,淺色會被染色。
4、西蘭花掰小朵焯水五成熟,然後熱鍋加油,煸香蒜末清炒三分鐘加鹽調味即可。
5、最後就是按自己的創意裝入便當盒啦,裝上雜糧米飯,放入小番茄,西蘭花撒上幾顆杏仁,肉類擺在米飯上,超級簡單低熱量的便當,讓你吃飽吃好,營養充足還不會長肉哦,告別食堂的重油鹽快餐吧,自己動手帶便當,讓你在這個夏天瘦下來,美起來。
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羊肉和川弓一起煮好嗎
羊肉和川弓是兩種不同的食材,它們的烹飪方式和味道不同,一般情況下不會一起煮。羊肉一般可以用來製作燉菜、涮鍋等,而川弓是一種調味料,常用於川菜中增添風味。如果你想嘗試羊肉和川弓搭配,可以考慮將川弓作為調料加入到羊肉料理中,以增加風味。...
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烤面温度和時間多少
烤面的温度和時間很大程度上取決於你要製作的麪食的種類和大小。以下是一些常見的烤麪食的温度和時間參考值:1.烤麪包:-温度:180-200°C-時間:約15-30分鐘(取決於麪包大小)2.烤比薩:-温度:220-250°C-時間:約12-20分鐘(取決於比薩大小和厚度)3.烤餅乾:-温度:180°C-時間:約8-...
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錫紙韭菜要烤多久才能吃
烤錫紙韭菜的時間取決於你想要的烤製程度。一般來説,烤錫紙韭菜需要在預熱至200度的烤箱中烤制15-20分鐘,直到韭菜變得稍微焦黃和鬆脆。你也可以根據個人口感和喜好來調整烤制時間。...
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墓碑對哪個方向好
傳統上,墓碑一般是面向東方或者西方放置的。在基督教傳統中,墓碑通常面向東方,因為東方被視為日出的方向,代表新生和復活;在其他文化中,可能會選擇面向西方,代表日落和降臨的方向。因此,選擇墓碑面向何方,通常是根據具體的宗教信仰或文化傳統決定的。...