對考試感覺非常焦慮怎麼辦 對考試感覺非常焦慮怎麼處理
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1、調整作息時間對於出現考試焦慮的學生來説,一定要注意作息時間的調整,如果出現過度熬夜的現象,就會使神經一直處於興奮狀態,大腦也會過度疲勞。不但會加重焦慮感,甚至會引起考前焦慮症的出現。
2、適當運動調整一旦長時間埋頭苦讀,會使人的大腦處於過度疲憊狀態,不但起不到提高學習成績的作用,還會導致記憶力下降,反而會影響到考試成績。而適當地進行運動,比如打籃球、打羽毛球或者是騎自行車、爬山等。
標籤:考試
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